Дофамин- это нейромедиатор который вырабатывается в мозге

Дофамин- это нейромедиатор который вырабатывается в мозге. Он нужен нам для мотивации и движения, которые направляются на деятельность. Есть быстрый и естественный дофамин. Самый распространённый источник быстрого дофамина- это социальные сети. Просматривая ленты, мы испытываем удовольствие. Когда количество стимулов просмотра становится большим, мозг сильно расходует наш дофамин, а вырабатывать его не успевает. И на нашу реальную жизнь дофамина не остаётся. Пропадает мотивация, которая может привести и к депрессии. Мы оказываемся в дофаминовой яме. Признаки ямы: Жить в будущем. Мечты, за которыми нет реальных действий. Живу не свою жизнь, а наблюдаю за чужой. Выбираться из нее можно только путём узнавания, куда расходуется ваша жизнь? Тут помогает концентрация на себе и уменьшения времени проведении в соцсетях до 1 часа в день. Если вы сейчас проводите по 5-6 часов, то начинать надо с постепенного снижения, сначала до 4, и так далее доведя постепенно до 1 часа. Таким образом вы сможете накапливать дофамин для вашей жизни и в нужный момент его использовать, вместо того чтобы отдавать его другим!