Чем дальше живу, тем больше впускаю в себя знания великих...
Чем дальше живу, тем больше впускаю в себя знания великих людей, и тем больше способна менятся Мысли НАТАЛЬИ БЕХТЕРЕВОЙ Эмоции — главный фак
Читать →Мысли о терапии, чувствах и отношениях с собой
Чем дальше живу, тем больше впускаю в себя знания великих людей, и тем больше способна менятся Мысли НАТАЛЬИ БЕХТЕРЕВОЙ Эмоции — главный фак
Читать →Когда я просыпаюсь без внутренней гонки и не проживаю день в режиме выживания. Когда я слышу себя: что чувствую, чего хочу и чего не хочу, г
Читать →Человеку надо мало Человеку надо мало: чтоб искал и находил. Чтоб имелись для начала Друг — один и враг — один… Человеку надо мало: чтоб тро
Читать →Я в последнее время много пою. И всё больше чувствую, что пение иногда лечит сильнее любых слов. В пении мое настоящее присутствие. Когда я
Читать →Иногда мы называем любовью то, что на самом деле — слияние. Когда без другого трудно дышать. А его настроение — мой день. Когда «мы» важнее,
Читать →С возрастом слово «впервые» в моей жизни звучит всё тише. Когда-то оно было везде: я впервые пошла одна, впервые не испугалась, впервые выбр
Читать →Мне всё чаще кажется, что саморазвитие становится неврозом нашего времени. Как будто вокруг есть правило: если ты не учишь языки, не занимае
Читать →С Рождеством Пусть этот светлый праздник наполнит дом теплом и радостью, а сердце — светом и спокойствием. Дорогие мои желаю нам здоровья, д
Читать →Уходящий год был разным. В нём было всё, как в любой живой жизни: темнота, ошибки, боль — и много света. Это был год изменений и поиска свое
Читать →Нас часто учат бояться тишины. В тишине — слышно слишком много: свои мысли, свою боль, свои желания, от которых так легко отвлечься шумом. М
Читать →Я заметила одну вещь. Многие клиенты говорят, что мечтают о спокойной жизни, о лёгкости —и при этом тело становится жёстче, когда мы приближ
Читать →Правда всегда в теле Мы можем сколько угодно уговаривать себя «не чувствовать», «не обращать внимания», «быть разумными», но тело всё равно
Читать →Фото в соцсетях — галерея идеальности Мы листаем ленту и видим чужую «идеальную» жизнь: ровные улыбки, безупречные ракурсы, отфильтрованное
Читать →Наша агрессия как родителей — почти никогда не о ребёнке. Чаще всего — это о нашей собственной боли, которую мы не смогли прожить. Когда мы
Читать →Осенний день. В нём есть что-то особенное — спокойное, честное. Осень не торопит. Она просто предлагает быть рядом: с собой, с тишиной, с на
Читать →Что отдаёшь — то и возвращается. Замечали, как это работает? Когда делишься добротой — она возвращается через самых неожиданных людей. Когда
Читать →Про дисциплину Дисциплина — не самое модное слово. Звучит как что-то жёсткое, почти абьюзерское. Как будто за ним прячется контроль, наказан
Читать →Важная деталь. С собой мы остаёмся навсегда! Мне не близка идея «вечного детства» у взрослых. Когда из инструментов — лишь: манипуляции, бой
Читать →В какой-то момент я поняла: опора на себя — не про одиночество и не про «я всё сама». Это про спокойствие внутри, когда не нужно искать подт
Читать →Мы умеем слышать всё — чужие советы, ожидания, критику, шум новостей, даже случайные слова прохожих. Но чаще всего мы не слышим самого главн
Читать →Быть честной с собой — значит открыть глаза… Иногда мы годами носим розовые очки — оправдываем чужие поступки, терпим то, что разрушает, или
Читать →Сойти с обочины своей жизни — значит перестать быть лишь наблюдателем. Мы часто стоим в стороне, смотрим, как проходят дни, и ждем «подходящ
Читать →Иногда я ловлю себя на мысли: мои дети психологически зрелее меня. Они умеют то, чему я до сих пор учусь. Они проще говорят «нет». Они честн
Читать →МОЯ СИЛА НЕ В ОБРАЗЕ, А В ПРИСУТСТВИИ ВНИМАНИЕ НЕ В КОЛИЧЕСТВЕ, А В ТОЧНОСТИ. РОСТ НЕ В МАСШТАБЕ, А В ГЛУБИНЕ. И КАК ЖЕ МНОГО ВРЕМЕНИ МНЕ ПО
Читать →Есть время, когда мы жадно собираем — внимание, заботу, опыт, знания. Нам нужно наполняться, чтобы чувствовать опору. А потом вдруг наступае
Читать →Настоящая близость не держит. В ней всегда есть право уйти. Право выбрать себя. Право на тишину. На «нет», которое не разрушает. Это парадок
Читать →ЭТО не сложно… Улыбнуться продавцу, когда забираете покупки. Держать дверь чуть дольше, чтобы человек за спиной успел пройти. Сказать «спаси
Читать →Вчера я отметила свои 49 Этот день был наполнен теплом, воспоминаниями и искренними поздравлениями. Благодарю всех, кто был рядом, поддержив
Читать →Искренность Это не значит рассказывать всем всё. Это значит — быть настоящим там, где ты есть, и с теми, кто рядом. Искренность — не про кол
Читать →Мы так боимся жить. Не потому что слабые — потому что слишком долго выживали. Боимся не вписаться — в нормы, системы, ожидания. Не сдать, не
Читать →Женщина и успех. Сначала ты просто чувствуешь, что хочешь чего-то большего. Потом — стесняешься этого чувства. Потом — начинаешь тайком учит
Читать →А может, отстать от себя? Не доделывать, не дотягивать, не выжимать. Не собираться в кулак. Не искать срочно выход. А просто — отстать. Пере
Читать →Говорить искренне… Это не всегда красиво, удобно и вовремя. Но это всегда по-настоящему. Иногда с дрожащим голосом. Иногда с долгим поиском
Читать →Чем эмоционально взрослее я становлюсь, тем меньше у меня претензий к людям. Потому что люди имеют право быть какими угодно. Я не могу заткн
Читать →Когда внутри слишком больно, мы уходим во внешнее… Когда внутри слишком больно — мы не кричим. Мы не всегда плачем. Мы уходим. Тихо. Во внеш
Читать →Я могла шагнуть — но не пошла. Могла начать с нуля — но выбрала выжить в старом. Могла выбрать себя — но осталась с чужими страхами, надежда
Читать →Сказать «да» — это выбор. Выбор открыться новому и выйти за пределы привычного. В мире, где так легко сказать «нет» из страха, сомнений или
Читать →Иногда слышу о психологах: «А вы что делаете, кроме того, что просто слушаете?» И тогда очень хочется улыбнуться… Да, на поверхности — мы пр
Читать →Как найти точку опоры внутри себя В последнее время этот мир кажется зыбким и нестабильным. Люди и обстоятельства очень быстро меняются, а о
Читать →Разочарование: путь к ясности Разочарование думаю я — это момент, когда реальность не совпадает с нашими ожиданиями. Оно может быть горьким,
Читать →Когда любовь превращается в груз… “Я всё тебе отдала…” “Я жила ради тебя…” “Ты не ценишь, сколько я для тебя делаю…” Такие фразы часто звуча
Читать →Отпуская прошлое, открывая новое… Прошлое — это багаж, который мы несем. В нем есть ценные уроки, теплые воспоминания, но иногда и груз боли
Читать →Дети мудрее, чем кажется Мы привыкли считать, что с возрастом приходит мудрость, а дети еще слишком молоды, чтобы понимать сложные вещи. Но
Читать →Привет, друзья! Я немного пропала, и этот перерыв был мне очень нужен. Думаю, иногда важно поставить всё на паузу, чтобы собрать мысли, пере
Читать →Низкая самооценка. Часто обращаются ко мне именно с запросом повысить низкую самооценку. Всегда спрашиваю, чем вы ее меряете? Откуда знаете,
Читать →Как пережить развод? Развод — это утрата. И от того как мы эту утрату переживаем, и кто будет рядом с нами, во многом зависит наше восстанов
Читать →Когда возникают трудности в коммуникации, и соответственно в отношениях- можно говорить о неудовлетворённых потребностях развития, или травм
Читать →Основные способы заботы о себе: 1.Слышать свои желания. Если вы себя слышите, вы точно знаете, чего вы хотите и как можно этого достичь! Есл
Читать →Дофамин- это нейромедиатор который вырабатывается в мозге. Он нужен нам для мотивации и движения, которые направляются на деятельность. Есть
Читать →Механизмы набора веса и как похудеть? Почему вес растёт? Самый простой и очевидный ответ: Потому что потребляем больше чем расходуем. Всё, д
Читать →Мои дорогие, поздравляю вас с замечательными зимними праздниками! Пусть обязательно сбываются ваши намерения и мечты! Будьте здоровы, стабил
Читать →Всегда, во времена неопределенности, человеку необходимо понимание своего будущего. Отсюда многочисленные гадалки, курсы исполнения желаний
Читать →Сегодня пишу о сложном. Дереализация - это состояние, когда ты и всё вокруг как будто заторможенное, нечеткое, замедленное. Как это состояни
Читать →Самый главный запрос: как избавиться от тревоги и паники? Всегда начинаем в посещения семейного доктора. Важно понять, что причина вашего со
Читать →Основной механизм работы силы воли. Почему одни люди могут ставить планы в долгую и идти к ним, а у других большие сложности с этим? Всё дел
Читать →Как желать и ставить цели? Конечно мы растем из своих желаний. Бывает у 2 людей одинаковое желание, скажем поступить в институт, но один реа
Читать →О важности маленьких шагов каждый день. Кризис есть у всех. И это константа. Кризис возникает у ребёнка при переходе от одного к другому эта
Читать →Как искажается любовь? Ребенок любит искренне, всей душой своих родителей, себя,, животных, и весь мир вокруг. Взрослые иногда навязывают ре
Читать →В нашу жизнь встроена необходимость быть активными, продуктивными, занятыми. Но для мозга, это очень большое напряжение, и если во-время не
Читать →Каждый раз в работе и «вне работы», наблюдаю как человек справляется с жизнью? Тот, у кого есть внутренняя опора, некий центр тяжести, по мо
Читать →Я очень верю, что хорошее настроение зависит от внутренней свободы. Если вы замечаете себя хорошо чувствующим, и вообще замечаете себя. Если
Читать →В отпуске БЫТЬ? Сегодня заметки про меня в отпуске. Часто бывает,что мы целый год ждем отпуск,а когда мы в нем,то насладиться,понять что это
Читать →Вся наша жизнь это выбор. И это касается и глобальных важных вещей, и совсем незначительных. Иногда он очевиден, и тогда не возникает пробле
Читать →Часто слышу, что ничего не происходит. Жизнь превратилась в скучную рутину. Сегодня пост про рутину. Рутина- это дела, которые повторяются м
Читать →Пост, который родился из сегодняшнего моего состояния. Потери и утраты нерадостные и нежелательные стороны нашей жизни. Но к сожалению, неиз
Читать →Где и когда сформировались истинные причины наших проблем? Отправной точкой в поиске причин проблемы, будет ранняя травма, которая всегда со
Читать →Начни сейчас. Начни там, где ты находишься. Начни со страхом. Начни с болью. Начни с сомнением. Начни с трясущимися руками. Начни с дрожащим
Читать →Как возникает «зависимость» от другого? Модная сейчас тема зависимого/созависимого поведения. Ноги растут как всегда из детства. Гипер опека
Читать →Привет! Меня зовут Татьяна. Я практикующий психолог. В работе использую интеграцию: Гештальт, телесно-ориентированный подход, психосоматика,
Читать →Возможности — это выбор, а выбор — это процесс. Включает в себя анализ из чего выбирать. Понимание чего хочу в итоге получить. Оценка послед
Читать →Из моей практики, самая частая жалоба на родителей у взрослых клиентов- «родители не видели и не слышали меня». Когда мы родители что важно
Читать →Фигура отца в жизни детей. Ключевая роль папы для девочки и мальчика — это защита. Папа такой сильный, большой. Он меня защитит. И это включ
Читать →Травмы, которые влияют.. - Травма развития. Когда основные потребности в детстве не удовлетворялись. Остается «дыра» на всю жизнь. Спросите
Читать →Слышите ли вы себя? Когда организм сталкивается с чем-то новым или опасным - возникает тревога. Часто проявляется в сердцебиении, учащенном
Читать →Если сейчас тревожно! Предлагаю несколько техник, которые помогут. Начинаем всегда с тела: 1. Начните дышать по схеме «квадрат»....
Читать →Младший, средний, старший или единственный. Все мы получили от своих родителей какую-то роль. Единственный, старший ребёнок. Для родителей е
Читать →Сделать фото, обработать, выложить и ждать лайки и комментарии.. Если посмотрим на процесс обработки – Что за ним? А за ним потребность в од
Читать →Кому и что я должна? Долженствование широко распространено в нашей культуре. Есть часть жизни, которая носит сознательный характер. Мы о чем
Читать →Роскошь психотерапии. Большинству людей кажется, что психотерапия - это штука совсем не обязательная. Иногда вынужденная, когда все остально
Читать →Как сохранить контакт в отношениях, если вынуждены какое-то время жить раздельно? Происходят изменения в наших сердцах, домах, жизнях. Психи
Читать →Контролирующее поведение очень распространённая форма поведения. Часто в семье признаётся как правильное и достойное. Контроль со стороны др
Читать →Расстройства пищевого поведения. Анорексия и булимия - это крайние проявления нарушений еды. Если мы говорим про еду - то это земное и телес
Читать →Претензии родителям. Если вы родитель взрослый детей, может вам пришлось столкнуться с обратной связью, о там какой вы никудышный родитель.
Читать →Зачем мы болеем? Любые психосоматические симптомы являются способом описания жизни. Как живём, так и болеем? Основной язык описания того что
Читать →Зачем мы оцениваем людей? Сегодня говорю не о причинах, а о самом явлении. Оценивая мы хотим, чтобы их проявления в отношениях с нами вписыв
Читать →Как найти своё призвание. 2 фокуса: - Интересна сама деятельность. Деятельность воспринимается не как принуждение. Пробуждается любопытство
Читать →Психологическая зрелость. Способность чувствовать свои эмоции, переживания, понимать свои ценности, выражать их в приемлемой форме, понимать
Читать →Замечательное упражнение «Наблюдай себя». Постарайтесь сформировать привычку наблюдать: - Что я сейчас чувствую? - О чем думаю? - Что со мно
Читать →Синдром самозванца Под этим названием скрывается комплекс внутренних субъективных переживаний. Ощущение себя жуликом, мошенником, и невозмож
Читать →Ласково и с любовью возвращайте свои мысли к: 1. Воспоминаниям, когда мне что-то удалось. 2. Воспоминаниям, где мне было хорошо. 3. Воспомин
Читать →Психологическая зрелость. Способность чувствовать свои эмоции, переживания, понимать свои ценности, выражать их в приемлемой форме, понимать
Читать →Как перестать стыдиться? Стыд мы можем испытывать за разное. По поводу своей физиологии, например, за пятна под мышками, урчит в животе, коз
Читать →Как перестать отвечать за всё и всех? Если вы искренне верите, что лучше вас никто не сделает работу. Если без вашей помощи ваши близкие и д
Читать →Страх ошибки. За страхом совершить ошибку, будет остановка каких-то действий, решений или выборов. И человек ничего не делает из-за этого ст
Читать →Невротическая вина — переживание, когда не было события, или вы в нём не участвовали. Для неё свойственно быть как бы размазанной по жизни.
Читать →Как общаться, если вы сейчас в разных «лодках», например, с родителями или другими членами семьи. Коротко предложу. Если вы выбираете контак
Читать →Когда я говорю развод, имею в виду расставание, разъезд с близким и значимым человеком. Развод — это утрата. И от того как вы будете её пере
Читать →Создание опор во время кризиса Если вы сейчас находитесь в кризисе, важно искать опоры. Именно с помощью опор, мы можем осознавать свои чувс
Читать →Извините за то, что так долго не писала! Столкновение с новой реальностью, которая называется ВОЙНА было тяжёлым. Стыд за то, что творит вла
Читать →Ни для кого не секрет, что мы стали быстрее жить и меньше спать. Появление огромного количества информации ведёт к тому, что мы жертвуем сво
Читать →Этапы в отношениях пары Идеализация. 1-1,5 года. Всё в человеке кажется прекрасным. Голос, манеры, внешность. Даже некоторые странности в по
Читать →Сегодня пост для родителей. Вредные советы как НЕ воспитывать. Организация невроза ребёнку. Запаситесь терпением. Первые признаки невроза, в
Читать →Прокрастинация. Это когда вы занимаетесь не тем, чем вы должны были бы сейчас заниматься. Часто признак некого внутреннего конфликта. Есть ч
Читать →Соглашаюсь и не делаю. На что обратить внимание? - Страх отказывать. У человека может быть запрет, на то чтобы говорить «нет». И это работае
Читать →Эмоциональная взрослость У каждого человека в структуре личности есть составляющая часть - это родительская структура. И эта родительская ст
Читать →Довольны ли вы уровнем своего внимания? Как долго вы можете заниматься какой-то темой? Насколько легко вы переключаетесь с одной темы на дру
Читать →Когда возникают трудности в коммуникации, и соответственно в отношениях- можно говорить о неудовлетворённых потребностях развития, или травм
Читать →В продолжение к предыдущему посту — важные факты о внутренних изменениях у подростков (для родителей)
Читать →Самое важное, что нужно понимать про подростков, что человек, который находится в подростковом возрасте переживает очень много внутренней бо
Читать →Несколько вещей, которые мне кажутся важными, если я думаю о счастье! - Учиться быть благодарным за то, что есть! Вместо того, чтобы пережив
Читать →Несколько интересным фактов для родителей о детях с точки зрения психологии ️
Читать →Сегодня пост про проблему и частый запрос клиентов на терапии — созависимые отношения и чрезмерный фокус на партнере в отношениях.
Читать →Знакомо ли вам такое, когда сил нет, постоянная апатия, просыпаться «в эту жизнь» не хочется? Оказывается, наша энергия жизни может утекать
Читать →Бывает ли у вас так, что какой –то человек бесит? Задайте себе вопрос, чем человек раздражает вас? Его черты, способности, навыки, слова, по
Читать →Сегодня пост скорее о воспитании детей. Что вам откликается в этом? Вы те родители, которые примерно так воспитываете детей, или дети, котор
Читать →Часто под ревностью лежит подсознательное желание вытолкнуть партнёра из отношений. Когда вы ревнуете — вы на самом деле отталкиваете! — «Я
Читать →Пост о том, как обрести самоуверенность с точки зрения психологии! В этот раз, полностью в карусели. Если считаете, что вам стоит глубже про
Читать →Материнская вина. Травмы, нанесённые ребёнку вещь неизбежная. Они формируют личность, так же, как и позитивный опыт. Травмы- это часть реаль
Читать →[Продолжение в карусели] Когда организм сталкивается с чем-то опасным —возникает тревога. Некий импульс, возбуждение в теле, которое проявля
Читать →Неудачи и сложности как путь роста! Хочу поговорить о сложных ситуациях. Все мы сейчас живём в изменившимся пространстве. У каждого человека
Читать →История осенней хандры — это про то, что я не выдерживаю реальность, такой какая она есть. Всякая реальность имеет свои плюсы и минусы. И ос
Читать →Сегодня я сформулировала давние мысли по поводу счастья. Изменения происходят не только в экономике, но и в наших переживаниях, эмоциях и чу
Читать →Когда мы говорим о насилии, сразу рисуем себе крики, угрозы, удары… Но мало кто задумывается о том, что тишина, игнорирование, молчание – эт
Читать →Часто под ревностью лежит подсознательное желание вытолкнуть партнёра из отношений. Когда вы ревнуете-вы на самом деле отталкиваете! — «Я не
Читать →Мне кажется очень важным написать пост о привязанности. Это опорный момент в отношениях человека с миром. Тип привязанности сформируется в з
Читать →Возраст. Нет ничего плохого чтобы выглядеть старше, нет ничего хорошего чтобы выглядеть моложе. Это всё вопрос вашего внутреннего состояния,
Читать →Откуда берётся привычка быть отличницей? Что делать, если кто-то всегда лучше тебя? Конечно из детства. Главная потребность ребёнка- в безоп
Читать →Вижу не вижу себя Я обратила внимание, на то что клиентам, которые обращаются ко мне сложно быть видимыми. А значит сложно говорить о себе,
Читать →„Счастье — это когда тебя понимают, большое счастье — это когда тебя любят, настоящее счастье — это когда любишь ты.“ - Конфуций - У пары до
Читать →Если обида это про вас? Когда присутствует обида, всегда присутствует неравноправие. Всегда есть ощущение, что меня кто-то обидел, унизил и
Читать →Трудность выбора одежды или «мне нечего надеть!» („девочкам“ посвящается) Трудности выбора и покупки одежды можно посмотреть через призму: -
Читать →Как эмоционально отделиться от родителей и жить своей жизнью? Отделение — это не съехать от родителей и даже не стать экономически независим
Читать →Почему важно любить и уважать себя? Нам часто кажется, что для повышения самооценки надо непосредственно что-то делать. Прочитать книгу, пос
Читать →Привет! Меня зовут Татьяна Головлёва. Я практикующий психолог. В работе использую методы Гештальта и телесно-ориентированного подхода: Помог
Читать →