Откуда берётся привычка быть отличницей? Что делать, если кто-то всегда лучше тебя?
Конечно из детства. Главная потребность ребёнка- в безопасности и любви. И часто родители транслируют – если ты будешь хорошо себя вести и отлично учиться- мы тебя будем любить. Таким образом, чтобы реализовать свою потребность, ребёнок начинает этот путь, делать всё «НАОТЛИЧНО».
Долгое время я была этакой правильной девочкой, потом стала правильной женой, потом правильной мамой. И во всем то я была такой отличницей, и везде то я старалась! Это приносило мало радости, потому что было много ошибок, за которые я себя ругала.
Поразительная вещь, если нет внутренней благодарности к себе, такой какая есть, всегда кто-то лучше тебя, а ты не такая уж и отличница.
Перфекционизм- это идеализация! В основе лежит обесценивание собственных достижений. Когда человек ставит очень высокие цели, которые потом постоянно сдвигает. Это привычка! В детстве это делали родители. Мама я получила 4 по математике! Вот когда получишь 5– будешь молодец! Мама я принесла 5! Будет 5 в четверти – поговорим! Мама у меня 5 в четверти! Будет 5 в году - другое дело…
Перфекционисты не испытывают до конца внутренней благодарности к людям, которые им помогли, ни К СЕБЕ! Нужно учиться воспитывать благодарность к себе и к людям. Искренне себя хвалить! Найти силы сказать: «Я молодец! Прямо СЕЙЧАС!». Важно себя сравнивать с собой в прошлым, а не со своим выдуманным идеалом. «Я сегодня стала немного лучше. И это хорошо!». Этот процесс может быть бесконечным!
Очень важно при движении к какой-то цели, остановиться на определённом этапе и сказать себе: «Всё мне этого достаточно!». Это «Достаточно», очень помогает в борьбе с перфекционизмом.
Есть здоровый перфекционизм, но об этом в следующий раз…