В нашу жизнь встроена необходимость быть активными, продуктивными, занятыми. Но для мозга, это очень большое напряжение, и если во-время не выключиться из активности, может произойти взрыв. И вот тут возникает интересный момент. Можете ли вы себе позволить ничего не делать, ну или хотя бы половину из ничего?
Разрешить себе ничего не делать ( Боже сохрани, а что скажет мама) – это не значит становиться ленивыми или безответственными. Это значит научиться находить баланс между активностью и пассивностью. В этом посте, делюсь некоторыми советами о том, как привнести в свою жизнь пользу от позволения себе ничего не делать.
⁃ Осознание своих границ и предеов. Вы не можете постоянно быть на пике энергии и продуктивности, и это нормально.
⁃ Планирование отдыха: Важно включать периоды отдыха в свои расписание. -Отдавайте предпочтение качеству, а не количеству: Больше не всегда означает лучше.
⁃ Учитесь слышать себя. Это поможет заметить когда действительно необходим отдых и время для ничегонеделания.
⁃ И самое сложное. Будьте добрее к себе. Не критикуйте себя за то, что вы "ничего не делаете". Понаблюдайте, какие эмоции возникают когда вы пассивны, и дайте им место!