Кому и что я должна?
Долженствование широко распространено в нашей культуре. Есть часть жизни, которая носит сознательный характер. Мы о чем-то договорились, глядя друг другу в глаза. Взяли на себя обязательства. И тогда если оказываетесь от своих обязательств - поступаете нечестно. Но значительная часть обязательств не проговорена никем, подразумевается по умолчанию. Другой человек просто от вас ожидает. Любые созависимые отношения будут основаны на ожиданиях от вас, и ваших ожиданиях от другого человека. Предполагается, что один будет вести себя определённым образом, но другой не знает об этом и косячит. Поэтому созависимые отношения всегда основаны на обиде, вине, упреках и претензиях.
Имеет смысл выходя из таких отношений, делать очевидными долженствования. Откройте рот и договоритесь о том, что вы делаете, а что делает ваш партнёр.