Механизмы набора веса и как похудеть?
Почему вес растёт? Самый простой и очевидный ответ: Потому что потребляем больше чем расходуем. Всё, других ответов нет! - Мы кране мало двигаемся. - Еда в свободном доступе. Ее не нужно добывать. - Много стрессов, которые мы заедаем и запеваем. - Общение происходит через еду. Чтобы похудеть, мы должны учитывать 2 момента. Как это сделать правильно с точки зрения физиологии? Как это сделать правильно с точки зрения психологии? (мотивация). Физиология. Чтобы приходило меньше чем уходило - придётся считать калории. Очень помогает