Слышите ли вы себя?
Когда организм сталкивается с чем-то новым или опасным - возникает тревога. Часто проявляется в сердцебиении, учащенном дыхании, треморе, потливости, головокружении, тошноте, желании двигаться, суетливости, быстроговорении.
Задайте себе вопросы: - Кто (Что) подвергается угрозе? - Кто (Что) является источником угрозы? - С чем связана моя беспомощность?
Предлагаю на тревогу посмотреть, как на «фигуру», за которой стоит какая –то проблема. За невротической тревогой- всегда стоит проблема! И тревога, тогда означает, что есть какой-то внутриличностный конфликт. Учитесь осознавать свои потребности, и возникающие в связи с этим чувства. Признаваться себе: какие чувства я испытываю, а какие не выдерживаю? Каким человеком мне нельзя быть? И кто мне это запретил?