Самый главный запрос: как избавиться от тревоги и паники?
Всегда начинаем в посещения семейного доктора. Важно понять, что причина вашего состояния не органическая. Если тут всё хорошо, то идём к психологу. Грамотный психолог всегда сориентирует в теме тревоги, и возможно порекомендует обратиться к доктору психиатру. При работе с тревожными расстройствами часто нужна и фармакология, и психотерапия. Если у вас есть панические приступы, то часто все попытки найти первопричину не успешны, потому что панические атаки завязаны на себе. Важно понимать, что паническая атака- это плод вашего воображения. Мы забегая вперед представляем какое-то событие, сами пугаемся его, и как реакция на эту иллюзию возникнет паническая атака. Сложность в том, что все ощущения, которые испытывает человек переживая паническую атаку (сердцебиение, нехватка воздуха, кружится голова, тремор, и т.п.), схожи с органическими проблемами. Побыв однажды в таком состоянии, человек делает всё чтобы больше панической атаки не случилось. Так возникает вторая проблема, то чего боится, рано или поздно случается. Поэтому все практики работы с паникой направлены на научение стабилизировать себя, когда приступ происходит. Задача не избежать панику, а наоборот прожить её.