Сегодня пишу о сложном.
Дереализация - это состояние, когда ты и всё вокруг как будто заторможенное, нечеткое, замедленное. Как это состояние возникает? Каждый день в нашей жизни происходят ситуации, которые мозг расценивает как стресс. Накопление этого стресса и может привести к такому состоянию. Мозг включает защиту. Эмоции ослабевают, тревога становится меньше. Но дереализация это следствие, а причина в сильных травматических ситуациях, которые накопил человек. Работаем с дереализацией переводя фокус на первопричины. Что сейчас происходит в моей жизни? Как я реагирую на события? От чего я убегаю?
Практическая рекомендация при выходе из дереализации: физические нагрузки, кроме тех, которые вызывает стресс! Все медитативные и расслабляющие практики.
Дереализация очень часто есть, пока мы на ней сфокусированы!