Создание опор во время кризиса

Если вы сейчас находитесь в кризисе, важно искать опоры. Именно с помощью опор, мы можем осознавать свои чувства, и начать воспринимать реальной такой, какая она есть!

Опоры: - Чувства. Понимание, что те чувства, которые у нас есть на сейчас – это нормальны. Если сложно быть с ними, просим поддержки и утешения у других людей. -Тело. Всё, что связано с физической активностью, питание, отдых. Важно сохранить физиологический алгоритм. - Разбор возникающих (крутящихся) мыслей. Выпишите их отдельно на лист бумаги. С ними можно в дальнейшем работать, а какие-то уйдут сразу, как только вы из озвучите. - Наводите порядок в доме, и в окружающем пространстве. Разберите давно заваленный шкаф, например.

Психике для сохранения нужны опоры! Именно эти нехитрые вещи могут ими стать.